Recent schreef ik een blog over gevoelens , waarbij de nadruk vooral lag op zogenaamde 'negatieve emoties' zoals angst, verdriet en boosheid. Iets waar het in de westerse psychologie wel vaak over gaat: hoe ga je om met moeilijke gevoelens? Gelukkig is er de laatste decennia in de positieve psychologie ook veel aandacht voor zogenaamde positieve emoties. Barbara Fredrickson beschrijft in 'Positivity: ontdek de kracht van positieve emoties' tien positieve emoties, namelijk vre

Gisteren begon ik te lezen in het boek Vaar wel van psychiater en rouwexperte Uus Knops . Ik gebruik de metafoor van varen tussen de verliesoever en de hersteloever regelmatig in therapie. En dat beeld diept Uus Knops verder uit in dit boek. Vanochtend zag ik ineens de link met een oefening die ik wel eens gebruik, namelijk de cirkel van invloed en de cirkel van betrokkenheid. In onze cirkel van betrokkenheid zit alles wat ons raakt, maar waar we geen controle over hebben. Da

Als ik het advies hoor of lees om je gevoel te volgen, bekruipt mij altijd een gevoel van 'hier klopt iets niet'. Gevoelens kunnen inderdaad belangrijke boodschappers zijn en dus helpen om beslissingen te nemen. Al is een beetje tijd nemen om de boodschap te begrijpen vaak wel nodig. Een gevoel is op zich niet meer dan een kortstondige energie die je voelt in je lichaam. Je kan het zien als een golf die je door je heen voelt bewegen, die opkomt, een piek kent en na een korte

Deze week zei een cliënt: "Ik heb precies heel mijn leven in de wachtkamer gezeten, en daar heb ik veel spijt van. Ik heb zoveel kansen gemist, dat wil ik de rest van mijn leven niet meer laten gebeuren." Ik begreep wat hij bedoelde. Ik zag zijn pijn, omdat hij op verschillende levensdomeinen naar zijn gevoel te weinig zijn verlangen was gevolgd. Zo had hij veel dingen niet gedaan die hij eigenlijk wel wilde, en was hij in andere dingen 'ingerold' zonder er bewust bij stil te

Recent vatte een cliënt onze sessie samen als 'op een dieper niveau kijken'. Toen ik inpikte op een terloopse stoere uitspraak die ze...

Hoe gaat het met jou op dit moment? Maar dan echt, voorbij het denken of de automatische eerste reactie? Hoe voelt je lijf, wat houdt je...

Soms raakt een gedicht veel meer dan onze letterlijke dagelijkse taal. Deze week kruiste zo'n gedicht mijn pad: Ter gelegenheid van...

Stilstaan bij het einde van een jaar, dat doen vermoedelijk de meesten van ons. Dit jaar stel ik de vraag als volgt: waar zou ik graag...

Recent is mijn vader gestorven, net als mijn moedere enkele jaren geleden aan een zeldzame vorm van kanker. Dit is een tijd van rouw, van...

In week 2642 van mijn leven schreef ik een blog. Dat gebeurde vanzelf na het lezen van het boek ‘4000 weken. Je tijd op aarde en hoe...

Ik schrijf deze blog in week 2642 van mijn leven. Het idee om dit zo neer te schrijven, haal ik uit dit schitterende boek van Oliver...

De boeken van Brené Brown, waaronder 'De kracht van kwetsbaarheid' en 'De moed van imperfectie' zijn al jaren bestsellers. Onder meer...

Ik ben thuis in meerdere therapiestromingen en toch kies ik uitgesproken voor Acceptance & Commitment Therapy (ACT). De voornaamste reden...

Zelf heb ik nog maar weinig grijze haren, en ik vrees het moment ook niet echt dat het er meer zullen worden. Dat dank ik aan mijn...

Soms verkneukel ik mij stiekem een beetje in de mensheid, mijzelf incluis. Als het erop aankomt, zijn wij eigenlijk best nog...

Marijke Derèse, psychologe/psychotherapeute, zoeker en avonturier, stemt direct in als ik haar vraag of ik haar mag interviewen over haar...

Vind jij jezelf soms ook zo'n slak? Ikzelf kan me ergeren aan het feit dat er soms veel tijd zit tussen het moment dat ik voel wat me te...